Slow har sitt utspring i freestyle. Det er en miks av rytmisk gymnastikk, scenisk dans og freestyle som kjennetegner grenen i dag. Slow er en elegant dansestil hvor grasiøse bevegelser kommer til uttrykk. Stilens særpreg gjenspeiles ved elegante, rolige bevegelser i kontrast med skarpe og brå bevegelser. Smidighet, balanse, temposkifter, bruk av nivåforskjeller, samt musikkforståelse og innlevelse står sentralt i slow dans.